Sin duda una pregunta que muchos se han hecho, es por eso que ahora les traemos un sitio en donde podran conocer que alimentos ingerir antes de una competencia, ademas trae articulos interesentas con mas informacion sobre la alimentacion y el ejercicio como…

Actividad Física en el tratamiento de la Diabetes
La práctica constante de ejercicio representa uno de los factores más importantes en la prevención y control de la diabetes, ya que ayuda a controlar el peso, el colesterol en la sangre e incluso la glucosa dentro de los parámetros deseables

Ejercicio después del parto, ¿cuándo?, ¿cómo?
Felicidades, ha llegado a tu vida ese ser que has esperado por aproximadamente 9 meses! Ahora es momento de adecuarte a tu nueva vida y seguramente entre tus preocupaciones estará ¿cómo recuperar tu figura en el menor tiempo posible? Pensando en que la la

Nutrición para el deporte
Hoy en día la diferencia entre la victoria y la derrota es mínima por lo que hay que cuidar muchos aspectos como el entrenamiento físico o la motivación. La correcta alimentación e hidratación no son la excepción y además puede representar la diferencia.

¡VBM, también en el ejercicio!
Para todas estas acciones no podemos olvidar el trío VBM… te preguntarás ¿Qué es esto? La respuesta es sencilla son tres acciones que nos ayudarán a que nuestro estilo de vida sea realmente saludable. Ahora nos enfocaremos en el ejercicio, así tenemos:

¿Qué tipo de cuerpo es el mió?
Siempre se ha sabido que las personas venimos en diferentes “presentaciones” así encontramos altos, bajos, anchos, delgados, etc. Esto parecería una clase para niños en edad preescolar, sin embargo hoy todos queremos tener un cuerpo “perfecto”.

¿Actividad física para bajar de peso?
Es bien sabido que un programa de actividad física es el complemento ideal a un plan de alimentación para bajar de peso. Solamente podemos obtener un beneficio total cuando combinamos ambas cosas en un estilo de vida saludable. Sin embargo, al igual que n

¿La Anemia afecta a los atletas?
Muchas veces hemos oído hablar de anemia, sin embargo pensamos que esto no les sucede a los atletas ya que generalmente se piensa que están muy bien alimentados, sin embargo esto no es necesariamente cierto.

¿Cómo mantenernos activos en vacaciones?
Se acerca el fin de año y la época navideña, y es muy posible que este sea un tiempo en el que es más difícil mantener tu rutina y estilo de vida habitual debido a los compromisos sociales, el aumento en el tráfico, las vacaciones y las celebraciones prop

¿Aminoácidos especiales para deportistas?
Entre los aminoácidos o “bloques” que forman todas las proteínas de nuestro cuerpo, existen diferentes tipos de acuerdo a su estructura química (ramificados, azufrados, etc). Es de acuerdo a esta estructura, entre otras cosas, que pueden estar presentes e

ATP: La pila que mueve a nuestro cuerpo
Todas las células de nuestro organismo necesitan energía para funcionar y por increíble que parezca cada una de ellas esta dotada para producir su propia energía que se llama ATP;

El refrigerio, excelente opción para el deportista
Generalmente los deportistas necesitan cantidades importantes de energía para poder rendir al máximo, por lo que si el ejercicio es parte de tu vida es recomendable

¿Ejercicio contra el estreñimiento?
Es innegable que la práctica regular de algún deporte o incluso tener un estilo de vida activo nos proporciona una gran cantidad de beneficios físicos y mentales. En muchos casos, estos beneficios son evidentes en nuestra condición física, en el sistema c

¿Qué comer para hacer el entrenamiento más fácil?
Si sientes que por más ganas que le pones al ejercicio te sigues cansando y te sigue costando mucho trabajo, esto es para ti.

El ejercicio protege tu corazón
Las enfermedades cardiovasculares (enfermedades del corazón, venas y arterias) continúa siendo la causa de muerte número uno en nuestro país. Por lo tanto, evitarlas debe ser un objetivo de cada uno de nosotros, y una de las principales actitudes para log

Hidratarse durante el ejercicio
Es común oír que la hidratación es muy importante para el adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo y que durante la práctica del ejercicio esto se convierte en un objetivo aún más importante, por la cantidad de agua que perdemos durante la actividad físi

Ejercicio físico y bienestar psicológico
En muchas ocasiones hemos oído hablar, o incluso experimentado en carne propia, que los beneficios del ejercicio sobrepasan lo físico y llegan incluso a mejorar nuestro estado anímico y mental en general; pero… ¿Por qué?

El deporte y los niños
El deporte y los niños En otros artículos hemos hablado varias veces sobre los beneficios de realizar deporte, ahora les toca a los niños ya que los expertos recomiendan que ellos realicen por lo menos 60 minutos al día de actividad física. Si tus

Suplementos para deportistas, beneficio o peligro
Todos los atletas han escuchado alguna vez hablar sobre los anabólicos o substancias para aumentar el rendimiento o la masa muscular, y no solo eso muchos de ellos los han usado poniendo en riego su salud.

Ejercicio y control de peso. ¿mito o realidad? 2ª
Hemos hablado de algunos mitos sobre la relación que existe entre el control del peso y la práctica de ejercicio; pero aún podemos abordar algunos más que suelen ser parte del pensamiento general y que es recomendable saber que tanto tienen de verdad:

Ejercicio y control de peso. ¿mito o realidad? 1ª
Es cierto que el ejercicio debe ser parte de nuestra rutina diaria para considerar que tenemos un estilo de vida saludable. También es verdad que por ello es parte de las recomendaciones de cualquier régimen de reducción de peso que pretenda ser exitoso.

Las cuatro claves de un buen entrenamiento
La forma de nuestro cuerpo tiene una relación muy directa con las actividades que realizamos. Lo podemos ver claramente cuando observamos a los deportistas profesionales; los corredores tienen piernas fuertes, mientras que los nadadores tienen espaldas an

Los Deportistas Vegetarianos
Para todos los deportistas la alimentación es un tema de interés, ya que es bien sabido que el buen rendimiento depende en gran medida de tener una alimentación correcta.

Ejercicio: La fuente de la eterna juventud
Después de muchos años de historia en los que los sabios del mundo han buscado la fuente de la eterna juventud, hoy podemos decir que hemos descifrado el misterio: la manera en la que te alimentas y lo activo que seas tiene mucho que ver con mantenerte jo

No dejes de entrenar en vacaciones
Las vacaciones son momentos especiales para todos, pero para los deportistas de corazón es difícil dejar de hacer ejercicio, entre otras razones porque tenemos miedo de perder parte de la condición física que tanto trabajo nos ha costado tener. Aquí te da

Decídete, empieza hoy a ejercitarte.
Has oído mil veces que el ejercicio es buenísimo para la salud, conoces amigos, familiares y compañeros que lo practican y están encantados

¡10 Grandes beneficios de hacer ejercicio!
Todos sabemos que hacer ejercicio es saludable, pero ¿sabes por qué? Conoce 10 de los principales beneficios…

¿Aeróbico o Anaeróbico?
Probablemente te has preguntado a que se refieren estos términos y que diferencia hay entre ellos. Aquí te lo vamos a explicar.

¡Sí, puedes hacer ejercicio en cualquier lado!
En tu casa… • Buenas noticias las tareas del hogar como barrer, trapear, hacer camas, etc. Son

Algunos mitos sobre las kilocalorías
Durante muchos años se han ido haciendo mitos de todas clases sobre las kilocalorías. ¿Alguna te suena familiar?

Así utilizamos las kilocalorías
Muchas veces hemos oído que la comida es nuestra gasolina ya que para cualquier actividad que realicemos, desde dormir hasta correr

Antes de empezar a hacer ejercicio, recuerda…
Antes de hacer una inversión en algún gimnasio comienza por aprender a disfrutar el ejercicio y encuentra la mejor actividad para ti.

Cuando hago ejercicio, ¿debo comer diferente?
Sin importar la cantidad o tipo de actividad física la alimentación debe de seguir los parámetros de una alimentación correcta

Agua: ¿cuánta es necesaria?
Los adultos requieren aproximadamente 1ml de agua por cada kilocaloría de energía consumida, es por eso que se recomienda un promedio de entre 2 y 3 litros al día.

Cuando el agua no es suficiente
Cuando el consumo de agua es menor al gasto comienza la deshidratación.

Antes de la competencia:
1.Come por lo menos 2 horas antes del entrenamiento una comida ligera rica en hidratos de carbono complejos

Antes de decidirte a tomar un suplemento
Una alimentación adecuada nos provee de todos los nutrimentos necesarios para vivir, y tener un rendimiento óptimo físico y mental

Así usa la energía nuestro cuerpo
Sí piensas que la sólo necesitas energía para hacer ejercicio o para grandes esfuerzos… te equivocas, nuestro cuerpo necesita energía

Suplementos para deportistas ¿mito o realidad?
Conoce sus ventajas y desventajas

¿Qué beber al hacer ejercicio?
Antes, durante y después del ejercicio, hidratarte es muy importante; ¿cómo?

Ejercicio para perder peso… mito o realidad
Ganar o perder peso es resultado de un simple mecanismo que maneja nuestro cuerpo como una balanza, por un lado de la balanza esta la energía que consumimos (kilocalorías que obtenemos de los alimentos)

¡La energía deportiva!
La base fundamental para tener movimiento en todos los deportes es la energía humana, ésta proviene de la gran variedad de alimentos que nos ofrece la naturaleza.

¡Ejercítate con tus amigos!
Queremos compartir contigo algunas recomendaciones que te ayudaran a ponerte en movimiento y que disfrutarás tanto que ya no querrás dejar:

¿A qué nos referimos con “Actividad Moderada”?
La actividad física constante es uno de los factores que más afectan nuestro desempeño y estado de salud. Si tienes la intención de practicar alguna actividad, sin saber cuanto es suficiente; aquí te ayudaremos un poco:

¿Mejoran los Antioxidantes el Rendimiento Físico?
Los antioxidantes funcionan en nuestro cuerpo como escudos contra los efectos de los muy temidos “RADICALES LIBRES”. Cuando hacemos ejercicio debemos tener especial cuidado… ¡Descubre por qué!

Amenorrea deportiva, un signo de alarma
El ejercicio tiene innumerables beneficios para la salud de quienes lo practican de manera regular, sin embargo pocas veces se habla de las consecuencias indeseables que puede ocasionar cuando no se hace bajo la supervisión de un especialista.

¿Mejora el rendimiento la dieta vegetariana?
Como su nombre lo indica las dietas vegetarianas están basadas principalmente en el consumo de alimentos de origen vegetal, aunque existen diversas formas de ser vegetariano como los lacto vegetarianos o los ovo vegetarianos, lo que entre otras caracter.

¿Cómo influye el tabaquismo en el rendimiento?
Aún cuando parece increíble pensar que un deportista o una persona que tiene un estilo de vida activo pueda estar atrapada en el nocivo hábito de fumar, esto sucede con mucha más frecuencia de lo que nos imaginamos.

¿Necesitamos más grasa los atletas?
La grasa es una fuente de energía concentrada, por ejemplo en los deportes de larga duración, como maratón, o escalar, además de los carbohidratos, la grasa les ayuda a tener energía por períodos de tiempo más largos.

Ejercicio también en las personas mayores
No importa cuantos años tienes… nunca es tarde para empezar a volverse más activo y hacer que el ejercicio sea parte fundamental de nuestra vida, no olvidemos el dicho…”La vida empieza a las 50´s”. Aún si nunca has hecho ejercicio ahora es cuando empezar.

La informacion completa de cada uno de estos articulos la encuentras en:
http://www.grupobimbo.com.mx/

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