Beneficios de Dormir Bien

Sabias que dormir bien te beneficia para fortalecer la memoria y la creatividad, también un estudio informa que el dormir tus 8 horas te hace ver mas joven, el que no duermas bien te puede ocasionar muertes prematuras y puedes ser propenso a obesidad, el cenar ligero antes de dormir y tener buenos hábitos nocturnos como dormir no con luces encendidas y no ver la televisión permite que tu organismo trabaje de forma correcta y no subas de peso, también el que hagas una siesta beneficia a tu sistema cardiovascular ayuda a tener la presión arterial baja.

Algunos otros beneficios de dormir adecuadamente es que te hace feliz ya que te levantes positivo y optimista otra de las ventajas es que te ayuda a perder peso y proveer energía a tu cuerpo, mejora tu sistema inmunológico, ayuda a tu corazón y en una de sus consecuencias es que te estimula a tener mejor rendimiento en tu trabajo.
Entonces a dormir mejor para ser mas felices y estar mas sanos.


dormir bien




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